Tréningový plán na Mieru
Tréningy prispôsobené Tvojmu fitku a Tvojim požiadavkám.
Každý tréningový plán prispôsobujem na mieru priestorom, kde budeš cvičiť, takže sa ti nikdy nestane, že budeš musieť si lámať hlavu nad náhradami pre cvičenia. Pred začiatkom tvorby plánu od Teba budem potrebovať aby si mi poslala niekoľko fotiek alebo videí zo svojho gymu, aby som plán prispôsobila strojom a pomôckam, ktoré budeš mať k dispozícii. Samozrejmosťou je aj vstupná konzultácia, na ktorej sa porozprávame o Tvojich cieľoch, požiadavkách na plán, obmedzeniach v cvičení a mnoho ďalšieho, aby sme zaistili, že s plánom budeš maximálne spokojná.
Tréningy v pohodlnej aplikácii
Tréningový plán budeš mať prístupný v aplikácii, ktorá ti umožní sledovanie techniky cvičení, zapisovanie vah a opakovaní počas tréningu, čo Ti poskytne úplný prehľad o svojom progrese, a taktiež ku každému cvičeniu nájdeš aj moje odporúčania pre lepšie prevedenie techniky, lepšie tempo, dýchane atď.
Kontrola techniky
Máš na výber si zakúpiť tréningový plán s kontrolou techniky, aby sme zaručili, že cvičíš správne a dosť intenzívne! Kontrolu techniky robím vždy keď mi pošleš videá, teda aj 5x týždenne ak máš toľko videí. Kontrola techniky je vo forme videa, v ktorom budem analyzovať Tvoju techniku a intenzitu cvičenia a radiť, čo vieš do budúcna zlepšiť. Pri kontrole techniky rada používaj aj anatomický 3D model svalov ľudského tela, aby som lepšie vysvetlila aké svaly zapájaš, a preto takéto kontroly techniky ti pomôžu nie len zlepšiť svoje cvičenie ale niečo nové sa aj naučiť.
Vieš si zakúpiť plán aj bez kontroly techniky, pokiaľ si si istá s technikou a intenzitou a nepotrebuješ extra pomoc.
Kompletná príprava na tréningový plán
"Čo sú rozcvičovacie série a ako ich zaradiť?", "Čo je intenzita, progresívne preťaženie?" - odpovede na tieto ale aj mnoho ďalších otázok Ti pošlem pred začiatkom spolupráce, aby si sa plne pripravila na náš tréningový plán a vedela ihneď začať kvalitne cvičiť.
Vždy Ti pomôžem
Ak máš hocijaké otázky týkajúce sa tréningového plánu alebo potrebuješ v ňom niečo zmeniť - stačí sa mi ozvať na Whatsapp! Už keď si moja klientka tak mi môžeš hocikedy písať, v nezávislosti od toho, akou formou spolupracujeme!