Online Coaching

Individuálny prístup

U každej klientky sa snažím nájsť unikátny spôsob, ako dosiahnuť jej ciele – či už ide o prispôsobenie režimu a tréningov časovým možnostiam, zdravotným obmedzeniam alebo osobným preferenciám. Spoločne prídeme na to, čo bude fungovať najlepšie práve pre Teba.

Tréningový plán na mieru

Tréningový plán prispôsobím Tvojim potrebám, cieľom a priestoru, v ktorom budeš cvičiť. Pred začiatkom spolupráce si hotový tréningový plán spolu prejdeme a vysvetlíme si, prečo sa v ňom jednotlivé cvičenia nachádzajú (chcem, aby si vedela, prečo cvičíš). Máš tiež možnosť požiadať o úpravu či výmenu cvičení, ak Ti niektoré nebudú vyhovovať.

Tréningy v pohodlnej appke

Dbám na kvalitu svojich služieb, preto Ti sprístupním aplikáciu, v ktorej budeš sledovať svoj progres – váhy, opakovania aj vývoj počas našej spolupráce. V aplikácii si vždy vieš pozrieť aj techniku cvičení a mnoho viac!

Nastavenie stravy podľa tvojich cieľov

Spoločne nastavíme výživové ciele tak, aby podporovali Tvoj progres vo fitku – či už ide o chudnutie, naberanie alebo udržiavanie hmotnosti. Kalorický príjem nastavujem na mieru, no môžeš so mnou pracovať aj formou intuitívneho stravovania.

Týždenná kontrola progresu

Kontrolu progresu a dodržiavania režimu budeme robiť každý týždeň vo video-formáte. Je to moja odpoveď na Tebou pripravené podklady ktorú si budeš môcť pozrieť hocikedy v priebehu dňa pre pohodlie. V tom videu si zhrnieme ako sa ti podarilo dodržať stravu, tréningy a budeme riešiť prípadne problémové situácie ak také nastanú. 

Kontrola techniky 

Kontrolu techniky cvičení robím vždy keď mi pošleš videá zo svojich tréningov, teda nemusíš čakať celý týždeň na odpoveď, bežne reagujem na videá čo najskôr sa mi dá. Takže ak 5x do týždňa pošleš videá na kontrolu tak 5x do týždňa dostaneš aj moju odpoveď.   

Pravidelná komunikácia 

Komunikácia prebieha od PO do SO hocikedy v priebehu dňa, takže sa na mňa môžeš plne spoľahnúť hocikedy, keď to budeš potrebovať. 

Prístup k podkladom na sledovanie progresu

Dostaneš podklady, vďaka ktorým budeme sledovať ako sa nám darí progresovať. Do tabuľky, ktorú ti sprístupním si budeš zapisovať svoje zmeny na váhe, zaznamenávať si foto progres a mnoho viac, aby sme spoločne mali nad všetkým prehľad!

Prístup k zbierke s Receptami

Dostaneš prístup k širokej zbierke receptov, takže vždy budeš mať inšpiráciu na zdravé varenie!